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Stage sénior, futurs séniors

 

Intervenant : Bernadette de Gasquet
Dates : du 15 au 16 février 2019
Lieu : Clinique générale
Horaire : de 9h00 à 17h00
Prix : 480.- CHF (non-membres physioswiss : 570.- CHF)

Pré requis : bases et fondamentaux de Gasquet ( autre stage de Gasquet)

 

Objectifs :

  • Donner les outils aux professionnels pour proposer une pratique motivante, sécuritaire et adaptée aux séniors.
  •  Préparer en amont un entretien de la forme physique au fil des années et des limitations.
  • Trouver des postures antalgiques et stimuler les fonctions vitales : circulation, respiration, transit, mobilité, équilibre…
  • Prévenir les blessures et lutter contre l’ostéoporose

Programme :

  • Les problèmes spécifiques au vieillissement :  articulations, squelette, système ligamentaire, musculaire, sphinctérien…
  • Les réponses par les postures et la respiration :

J1 Les bases adaptées aux séniors .

  1. Respiration : permettre la mobilité diaphragmatique. Redressement, ouverture thoracique
  2. Lutter contre la gravité : principe d’auto grandissement assis, debout, à l’envers.
  3. Le périnée : prise de conscience, mobilisation .
  4. Constipation incontinence

J2     Les douleurs, les risques spécifiques

  1. Postures antalgiques et aménagements pour des pratiques sans douleur :
    • principe de décoaptation, de décompression ex : nuque, épaules, genoux, hanches. Auto massages, accessoires
    • Assouplissements, étirements, relaxation. Travail sur le lâcher prise.
  2. Entretien de la musculature : dos, jambes, abdominaux. Adaptations sur chaise, ballon, contre un mur, avec bâtons…
  3. Equilibre : debout, assis. Marche sur un fil au sol, travail les yeux fermés.
  4. Relaxation – respiration.