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Base et fondamentaux de Gasquet

Intervenant : Bernadette de Gasquet
Dates : du 29 février au 1er mars 2020
Lieu : NH Hotel
Horaire : de 9h00 à 17h00
Prix : 410.- CHF (non-membres physioswiss : 500.- CHF)

Il est nécessaire  d’avoir suivi la formation « Base et fondamentaux de Gasquet » pour pouvoir suivre les autres formations de Gasquet (à moins d’avoir déjà suivi précédemment une formation de Gasquet)

Objectifs

• Donner les bases de placement, respiration et mobilisations en accord avec les principes de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale.
• Analyser les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
• Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle.

Programme

  • Les positions de base : assis, quatre pattes, couchés, accroupi, debout. Contrôle par la respiration, utilisation du périnée.
  • La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences. Apprentissage du placement par allongement du rachis et utilisation du périnée. Utilisation des accessoires de stabilisation.
    La règle de l’équerre : quand faut-il ante ou rétroverser le bassin. La posture érigée tonique : contre nutation sacrée à partir du périnée. La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies.
  • Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pression abdominale : anatomie fonctionnelle, antagonismes. Les principes du gainage dynamique sans apnée.
  • Le périnée : anatomie fonctionnelle et nouvelles représentations. Le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle du diaphragme. Apprentissage de la Fausse inspiration thoracique. Les grandes fonctions et dysfonctions.La globalité : posture, respiration. Effets mécaniques, effets sur les grandes fonctions : circulation, digestion, tonus, relaxation, métabolisme …

Descriptif des cours

Base et fondamentaux de Gasquet

Intervenant : Bernadette de Gasquet
Dates : du 29 février au 1er mars 2020
Lieu : NH Hotel
Horaire : de 9h00 à 17h00
Prix : 410.- CHF (non-membres physioswiss : 500.- CHF)

Il est nécessaire  d’avoir suivi la formation « Base et fondamentaux de Gasquet » pour pouvoir suivre les autres formations de Gasquet (à moins d’avoir déjà suivi précédemment une formation de Gasquet)

Objectifs

• Donner les bases de placement, respiration et mobilisations en accord avec les principes de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale.
• Analyser les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
• Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle.

Programme

  • Les positions de base : assis, quatre pattes, couchés, accroupi, debout. Contrôle par la respiration, utilisation du périnée.
  • La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences. Apprentissage du placement par allongement du rachis et utilisation du périnée. Utilisation des accessoires de stabilisation.
    La règle de l’équerre : quand faut-il ante ou rétroverser le bassin. La posture érigée tonique : contre nutation sacrée à partir du périnée. La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies.
  • Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pression abdominale : anatomie fonctionnelle, antagonismes. Les principes du gainage dynamique sans apnée.
  • Le périnée : anatomie fonctionnelle et nouvelles représentations. Le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle du diaphragme. Apprentissage de la Fausse inspiration thoracique. Les grandes fonctions et dysfonctions.La globalité : posture, respiration. Effets mécaniques, effets sur les grandes fonctions : circulation, digestion, tonus, relaxation, métabolisme …

Descriptif des cours